Still mind key of success 😇 To Meditation💛♥️❤️🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿🇹🇭 On Wednesday 30th October 2019 The Meditation centre of Scotland arranged its weekly meditation class for inner peace at Hillhead library Glasgow. The topic for lesson 9was Still mind key of success. Calmness in Meditation First of all, we should know that calmness helps to settle our mind. Little by little, our mind will free itself from mental impurities and become more refined and purified. In the practice of meditation, we must learn how to &quotstop&quot, how to &quotcool&quot and how to &quotwait&quot. Stopping&quot the midn from wandering. Relax your body and your mind. Free your mind of all worries. Keep the mind calm and still at the center of the body, continuously. He then led the guided meditation class for 30 minutes. The meditators were calm and peaceful. Some of them had brightness inside. In the end, he encouraged the meditators to continues do the 3 three homework. The three Homeworks are 1.Smile more 2. Keep the Sabai feeling and 3. Meditation 10-15 minutes every day. There was a total of 16people who joined the class: 12meditators, 1 volunteer and 2staff member. Our Wednesday classes run weekly from 6:15 pm to 7:30 pm.at The Hillhead Library Glasgow. Beginners and Newcomers are welcome. All our meditation classes are free of charge however, donations are welcome. We hope to see you at our class very soon. วันพุทธที่ 30ตุลาคม พ.ศ. 2562 วัดพระธรรมกายสกอตแลนด์ 🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿 ได้จัดปฏิบัติธรรมให้ชาวท้องถิ่นเป็นประจำทุกวันพุธ ณ Hillhead Library เมืองGlasgow วันนี้เริ่มบทเรียนที่9 เรื่อง สูตรความสำเร็จของใจที่หยุดนิ่งเกิดความสงบนิ่งในสมาธิ หยุดใจให้เป็น&quot คือ การที่เราทำตัวของเราร่างกายของเราให้สบายๆ ให้ผ่อนคลอยทำใจของเราให้ปลอดกังวล อย่างแรกเลยเราควรจะรู้ว่า ความใจเย็น จะทำให้ใจของเรา ค่อยๆหยุด นิ่ง กลั่นกรองใจของเราให้ตกตะกอนจากกิเลสอาสวะทั้งหลายเบาบางไปเรื่อยๆ จนใจของเราค่อยๆ ละเอียด สะอาด บริสุทธิ์ การปฏิบัติธรรมนั้นต้องหยุดให้เป็นต้องเย็นให้พอต้องรอให้ได้ก็จะง่ายนิดเดียว มีกิจกรรมออกกำลังกายคลายเส้นยืดกล้ามเนื้อ ก่อนนั่งปฏิบัติธรรมเจริญสมาธิเป็นเวลา 30 นาที ผู้ทำสมาธินั้นได้เกิดมีความสุข เห็นแสงสว่างภายใน รวมถึงความสงบและสบาย พระอาจารย์แนะนำพื้นฐานของใจและให้การบ้านไปฝึกทำ อาทิ 1. การฝึกยิ้มให้มากขึ้น 2. รักษาสถานะของความรู้สึกสบาย ๆ 3. ทำสมาธิอย่างน้อย 5-15 นาทีก่อนเข้านอนและหลังจากตื่นนอน สำหรับวันนี้ชั้นเรียนสมาธิ มีผู้เข้าเรียนปฏิบัติธรรม 13คนต่างยินดีมีความสุข ตั้งใจจะไปฝึกนั่งสมาธิที่บ้านและจะกลับมาเรียนอีก 🚩🚩🚩 📍📍📍More Information Wednesday Meditation Class ❤️💛❤️💕 #วัดพระธรรมกายสกอตแลนด์🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿🇹🇭 Wat Phra Dhammakaya Scotland 15 Charlotte St, Helensburgh, Dunbartonshire G84 7G8 ☎️014-3667-6024, 077-2214-5005 #MeditationClass #WednesdayMeditationClass #Donation #HillheadLibrary #Happiness #PeaceofMind #Watscotland #BoonNews #Dhammakaya #Still mind key of success 😇

https://timeline.line.me/post/_ddA2QQ5xk0krfEOfqrjR24vNB3fmp6e7xWrf3Bs/1157252983702049748