พอจ. ได้ไปนำนั่งสมาธิที่ศูนย์โยคะ Ituze Center ซึ่งเป็นศูนย์โยคะแห่งเดียวของ Rwanda และบรรยายเรื่อง time and stress managementโดย พอจ.​ ได้แสดงธรรมว่า สาเหตุของความเครียดในปัจจุบันคือ การที่ใจของคนเรานั้นมีอะไรรกๆ เก็บไว้เต็มไปหมด และไม่ค่อยได้ทำความสะอาดใจ เมื่อสิ่งที่รกๆ ไม่ได้ถูกเคลียร์ออก ใจก็มักจะคิดวนๆ ไม่รู้จักจบ และใจที่คิดวนๆ นั้นแหละเป็นต้นเหตุของความอึดอัด และก่อให้เกิดความเครียดกับชีวิตได้ง่าย ถ้าเราหมั่นจัดระเบียบใจ ด้วยการทำสมาธิ ใจจะรู้สึกผ่อนคลาย และทำให้เราจัดลำดับความสำคัญในเรื่องราวต่างๆ ในชีวิตได้ดีขึ้นด้วย หลังจากนั้นพระอาจารย์ทิโมตี้ได้ทำนั่งสมาธิ ผู้เข้าร่วมฟังที่ต่างเป็นครูโยคะ นักศึกษามหาวิทยาลัย และชาวพีซเรฟที่เคยนั่งสมาธิออนไลน์ในระบบ ต่างก็รู้สึกผ่อนคลาย เหมือนกับนั่งสมาธิอยู่ในที่โล่งๆ กว้างๆ บ้างก็รู้สึกเหมือนนั่งอยู่บนน้ำ หรือทะเลสาบ ผู้หญิงคนหนึ่งรู้สึกเหมือนกับอยู่อีกโลกหนึ่ง เหมือนทุกอย่างหายไป และไม่ได้อยู่ตรงนั้นอีกแล้ว อีกคนรู้สึกเหมือนจมน้ำ แต่ก็เป็นความรู้สึกที่แปลก คือ เหมือนตัวเองอยู่ในน้ำ แต่ก็ไม่ได้รู้สึกหายใจไม่ออก แล้วก็รู้สึกผ่อนคลายตลอดเวลาอีกด้วย I facilitated a meditation session at Ituze Center, which is the only professional yoga studio in Kigali, Rwanda. I began by giving a talk on time and stress management showing that the real cause of stress is unfinished thoughts in the mind. People hardly clean and organised their mind. As a result, the mind keeps jumping between thoughts without any conclusion. This makes us feel uncomfortable and limited leading to stress and unhappiness in life. If we organise our mind through the practice of meditation, the mind will feel more relaxed and we will also be able to organise importance of different stuff we have to do better. Then LP Tim guided a meditatoin session. The participants who are yoga teachers, university students, Peace Rebels that are already doing SDP and peace club members felt relaxed as if they were meditating in an open space. Some said that they were sitting and feeling still water surface. A lady said that she felt as if she was in another world where everything disappeared and she wasn’t there anymore. A gentleman mentioned that he felt he was drowning deep into water but he didn’t suffocate even though he was in the water. He felt relaxed and peaceful the whole time. #meditation #mindfulness #rwanda #africa #peace #kigali

https://timeline.line.me/post/_dR7hOckh6QO6pliGBN_sI8lEeJ0M6H7_zrBGBzw/1157224009505089784