ศูนย์การเรียนรู้มาโซโร่ เป็นสถานที่ที่ชาวรวันด้าหลักพันคนเดินทางไปหาความรู้เพิ่มเติมจากการอ่านหนังสือ, การเรียนรู้ที่จะมีความสุขกับตัวเอง และกิจกรรมสันทนาการต่างๆ แม้ว่าจะอยู่ไม่ไกลจากเมืองหลวงคิกาลิ ประเทศรวันด้า แต่การเดินทางไปก็ต้องใช้เวลาเกือบ 1 ชม.​ เพื่อที่จะค่อยๆ ไต่ภูเขาซึ่งสูงกว่า 1,000 เมตรเหนือระดับน้ำทะเล พอจ. ได้พบกับชาวรวันด้ากว่า 60 คน ที่วันนี้ตั้งใจมาเรียนเกี่ยวกับการใช้สมาธิในการควบคุมอารมณ์ของตัวเอง และการมีชีวิตที่สมดุล เมื่อเริ่มต้น พระอาจารย์เห็นน้องๆ จำนวนมากอายุน้อยๆ จึงแบ่งการนั่งสมาธิออกเป็นสองช่วง ช่วงแรกเป็นการปฏิบัติธรรมสำหรับเด็ก และช่วงที่สองสำหรับผู้หญิง ช่วงสำหรับเด็ก พอจ.​ นำนั่งสมาธิ 20 นาที โดยให้ทุกคนกลืนดวงดาวเข้าไปไว้ในท้องเพื่อซ่อนดวงดาวจากสัตว์ประหลาดที่จะมาขโมยดวงดาวไป รอบนี้แม้ผู้ใหญ่ก็นั่งกับเด็กด้วย และหลายๆ คนรู้สึกประหลาดใจว่าการนั่งนิ่งๆ ทำให้พวกเขาใจสงบได้ และหลายๆ คนทั้งเด็กและผู้ใหญ่ก็เห็นเป็นดวงดาวสว่างอยู่ในท้อง เมื่อเด็กจากไป พอจ. ทิโมตี้ก็ได้นำออกกำลังกายง่ายๆ และนำนั่งสมาธิสำหรับกลุ่มผู้ใหญ่เกือบๆ 30 นาที หลายๆ คนสามารถนั่งได้นิ่งๆ ไม่มีการเคลื่อนไหว หรือขยับตัวเลย ซึ่งก็ประหลาดใจว่าเวลาผ่านไปอย่างรวดเร็ว และรู้สึกเบามาก บ้างก็รู้สึกอาการสั่นไหวภายในตัว บ้างก็เห็นความสว่างออกมาจากภายใน ท่านหนึ่งบอกว่าขณะช่วงแผ่เมตตาไปให้ชาวโลกนั้นมีความสุขมากๆ เลยทีเดียว หลายๆ คนสนใจที่จะทำสมาธิอย่างสม่ำเสมอ โดยเรียกร้องให้ทีมงานท้องถิ่นจัดปฏิบัติธรรมครั้งหน้าในอาทิตย์ต่อไปเลยทีเดียว Masoro Learning Center is a nice place for a thousand of Rwandans to find new knowledge, learn how to be happy and to just have fun. It wasn’t really far from Kigali but climbing the mountain to reach its peak where the centre situates takes almost an hour. There I met with almost 60 people who were willing learn more about emotional intelligence and balanced life. I saw that there were many young children there as well. So, I divided the session into two meditations: meditation for kids and meditation for adults. The meditation for kids took 20 minutes and I asked them to protect a star from monsters by swallowing the brightness star they could imagine into the centre of the body and stay quiet. They could do that for such a long time and the adults were doing that as well. Many said that they felt very relaxed, calm and could see a bright star inside their body that brought them the inner peace. After that LP Tim guided a short exercise and facilitate a longer session for adults, almost 30 minutes. Majority of them could meditate without moving because of some experience in Yoga practice. They just stay still. Some felt calm and could stay in the moment. Some felt moving vibrations inside the body. And some felt light and much brighter inside as well. A man said while he was spreading loving kindness to people in the world, he felt calm, joy, peaceful and very happy. They were interested to do meditation daily and asked for the next session to be scheduled as soon as the week after. #meditation #mindfulness #rwanda #africa #peace

https://timeline.line.me/post/_dR7hOckh6QO6pliGBN_sI8lEeJ0M6H7_zrBGBzw/1157257663805084361