“ใจมีเมตตา มีคุณประมาณ” Tuesday Meditation Class วัดพระธรรมกายลอนดอน จัดสอนสมาธิสำหรับชาวท้องถิ่น วันอังคารที่ 23 เมษายน พ.ศ. 2562 สาธุชนชาวอังกฤษ มานั่งสมาธิปฏิบัติธรรมที่วัด ซึ่งจัดเป็นประจำทุกสัปดาห์เพื่อเรียนรู้การฝึกสมาธิ พระอาจารย์ชยนนท์ กิจจานันโท ได้แสดงธรรม และเปิดโอกาสให้สมาชิกทุกท่านได้ถามตอบปัญหาเกี่ยวกับการปฏิบัติธรรม ซึ่งในวันนี้มีหลายคำถามเป็นประโยชน์ต่อการฝึกสมาธิเป็นอย่างยิ่ง โดยเฉพาะเรื่องหลักการทำใจให้สบายปลอดความกังวล ทำอย่างไรให้เราสามารถปล่อยวางเรื่องราวต่างๆ ที่อาจจะเข้ามากวนใจในขณะเราปฏิบัติธรรม ซึ่งพระอาจารยได้ให้คำแนะนำและอธิบายแนวทางการฝึกโดยให้เราฝึกทำการแผ่เมตตา ซึ่งจะทำให้ใจของเราสามารถให้อภัยและปล่อยวางได้ หลังจากนั้นทุกท่านได้ฝึกสมาธิด้วยการวางใจไว้ที่ศูนย์กลางกายฐานที่ 7 เร่ิมต้นด้วยการปรับร่างกายและจิตใจให้มีความผ่อนคลาย ให้ปลอดความกังวล จากนั้นนำใจมาวางที่กลางท้อง และท่องบริกรรมภาวนาว่า สัมมา อะระหัง ต่อเนื่องไปเรื่อยๆ โดยเน้นให้ได้อารมณ์สบายเป็นหลักและได้นั่งสมาธิพร้อมกัน 40 นาที ความรู้ในวันนี้เป็นประโยชน์และเป็นเรื่องที่น่าสนใจสำหรับชาวท้องถิ่นทุกท่านที่มาในวันนี้เป็นอย่างมาก และอยากจะมาศึกษาเพิ่มเติมเป็นอย่างยิ่ง #TuesdayMeditation #วัดพระธรรมกายลอนดอน #Dhammakaya #GBN #usdhamma

https://timeline.line.me/post/_dYCbk2T9jRCLBZyji0t7SgQSW9DmEqGmWGfQ51E/1155618546209042152