https://timeline.line.me/post/_dY2NWEF6e2BPAHDMHwqj5IdBMu44Cexhleohsos/1152716868402019230

อิ่มแล้วง่วง แก้ไขอย่างไรดี? บางคนกินอาหารเสร็จแล้วก็..ง่วง!! ถ้าไปนั่งสมาธิก็จะสัปหงก สาเหตุที่สำคัญคือ ดื่มน้ำน้อยเกินไปหรือรับประทานอาหารมากไปจนไม่มีช่องว่างสำหรับน้ำ ทำให้อาหารในกระเพาะข้นมาก ยากต่อการย่อย พระสัมมาสัมพุทธเจ้าทรงสอนไว้ว่า ทุกครั้งที่รับประทานอาหารให้เตือนตนว่า อีก 4 – 5 คำจะอิ่มให้หยุดเสีย แล้วก็ดื่มน้ำเข้าไปสักแก้วหนึ่ง ใครก็ตามขณะที่รู้สึกว่าอีก 4 – 5 คำจะอิ่มความจริง คือ อิ่มแล้ว เพราะอาหาร 4 – 5 คำที่เรารู้สึกว่ายังขาดอยู่นั้นกำลังเดินทางไม่ถึงกระเพาะ ในทันทีที่ถึงกระเพาะ รู้สึกอิ่มพอดี บางคนพอพบกับข้าวที่อร่อยถูกปาก ทั้งที่อิ่มแล้วยังขอแถมอีก 4 - 5 คำ นั่นแสดงว่าเมื่อดื่มน้ำแล้ว ก็เกินไปตั้ง 9 คำ 10 คำ ทำไม..พระองค์จึงทรงสอนเช่นนั้น ทั้งนี้ก็เพื่อให้มีที่ว่างในกระเพาะและลำไส้พอที่น้ำจะแทรกเข้าไปได้ อาหารก็จะเหลวลงซึ่งจะช่วยให้การบีบตัวของกระเพาะและลำไส้ได้สะดวก ไม่ต้องออกแรงมาก ร่างกายจึงไม่เพลีย ไม่ล้า การย่อยอาหารดำเนินไปได้โดยง่าย อย่าลืมว่าต้องหมั่นสังเกตตัวเองนะ อีก 4 - 5 คำจะอิ่มก็หยุดกินเสีย ทีนี้กินอิ่มแล้วก็ไม่ง่วง นั่งสมาธิก็ไม่สัปหงก จากหนังสือ สุขภาพนักสร้างบารมี #lifEandSoul #ติดตาม ธรรมะ คำคม ข้อคิด ได้ที่ LINE @ : https://line.me/R/ti/p/%40jjx9044s และคลิกที่ Home ครับ